处理与楼下的纠纷时，建议采取以下方法：
避免情绪化的反应，尽量通过和平的方式解决问题。
尝试与楼下的邻居进行积极有效的沟通，表达自己的感受和需求，并听取他们的观点。有时候，简单的交流就能找到解决问题的办法。
如果物业有责任，可以向他们投诉，请求他们介入调解。物业可能会采取一些措施来解决问题。
如果楼下的行为是有规律性的，可以尝试记录下来，包括时间、地点和具体情况，甚至拍照或录像作为证据。这有助于在需要时提供证据。
如果沟通无效，可以考虑寻求第三方协助，例如物业管理公司、社区调解委员会或警方等。他们可能有经验和专业知识，可以帮助你解决问题。
如果楼下的行为涉及到你的安全，例如骚扰或威胁，可以考虑加强自己的安全措施，例如安装监控摄像头、加强门锁等。
确保自己在日常生活中遵守社区规定和法律法规，这样在与恶邻居产生纠纷时，你将拥有更多合理合法的立场。
如果可能，适当调整自己的行为方式以减少矛盾。
如果楼下的行为构成违法行为，例如侵犯你的权益或造成财产损失，可以咨询律师，了解你的权益和可行的法律途径。
请记住，报复行为可能会导致更多的问题和矛盾，最终可能对你和他人都不利。因此，采取合理合法的方式解决问题是最明智的选择。
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