包菜的功效与食疗价值，手撕包菜最有营养，其实包菜来自中国的南方，经过改变以后在北方也开始种植了。习惯了北方的季节变化，不过要说，包菜也是真心的很好吃呢，这样的蔬菜营养多味道也很不错哦，就是不知道大家是不是都喜欢吃的呢，包菜是很好吃的蔬菜，如果我们要做的很好吃呢，要注意方法哦，做的更好吃的蔬菜呢。
包菜是南方人的称呼，各地方有很多名称，卷心菜、洋白菜、圆白菜、包心菜、莲花白(山西和陕西)等等。包菜有防衰老、抗氧化的功效，这个功效不亚于其它蔬菜的效果。包菜中含有多种人体需要的营养元素，就是性平温和的特性对脾胃有很大的保健效果，如果睡眠不足，关节疼痛，就可经常食用包菜，除此之外，对多种病症还有预防的作用。
1. 圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。
2. 圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。
3. 圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品;
3. 多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物
4. 它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。
包菜的功效与食疗价值，手撕包菜最有营养，最喜欢的蔬菜就是白菜呢，很有营养很好吃哦，不知道大家喜欢吃吗？对身体好的健康蔬菜最爱吃呢。
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