遭遇父母家暴时，以下是一些可以采取的步骤和措施：
如果遭受父母的家暴，应立即拨打110报警电话，请求警方的帮助和保护。警方会按照法律程序进行处置，并可能进行伤情鉴定。
可以向当地的居民委员会或村民委员会投诉，请求他们进行劝阻和调解。这些组织有义务提供帮助并保护受害者。
如果家暴行为发生在工作场所，可以向所在单位反映情况，请求单位给予帮助和支持。
可以向当地的妇女联合会求助，他们提供法律援助和保护，并可能协助受害者进行伤情鉴定和法律诉讼。
在遭受家暴时，应尽可能收集相关证据，如照片、视频、医疗记录、诊断证明等，以便在法律程序中使用。
如果情况严重，可以向人民法院申请人身安全保护令，以防止施暴者继续施暴。
可以咨询律师，了解具体的法律程序和可能的赔偿途径，以便更好地维护自己的权益。
如果家暴情况严重到无法忍受，可以考虑暂时离开家庭环境，寻求亲友或社会援助。
请记住，家庭暴力是违法行为，受害者有权利获得帮助和保护。在处理此类问题时，务必保持冷静，依法行事，并积极寻求各种资源和支持。
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