面对家庭暴力，可以采取以下措施来保护自己：
遭受家庭暴力后，应立即拨打110报警电话或向当地派出所报案。警方会根据情况采取相应的措施，包括对施暴者进行法制教育、罚款、出具告诫书，甚至拘留等。
可以向所在的单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等组织投诉或求助。这些单位在接到投诉后，应当给予帮助和处理。
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令。法院在接到申请后，应当受理并采取措施保护受害者免受家庭暴力的侵害。
可以向人民法院提起离婚诉讼，并在诉讼中要求对方给予合理的补偿和损害赔偿。在提起离婚诉讼时，应收集相关证据，如医疗诊断书、视频、照片等，以证明家庭暴力的存在。
可以咨询专业律师，获取法律帮助和支持。律师可以帮助受害者了解其权利，提供法律咨询和代理服务，协助提起离婚诉讼和申请人身安全保护令。
在遭受家庭暴力后，应及时保留相关证据，如伤痕、照片、视频等，以便在需要时用于证明家庭暴力的存在和严重程度。
遭受家庭暴力可能会对受害者的心理健康造成严重影响，建议寻求心理咨询师的帮助，以获得心理疏导和支持。
请记住，家庭暴力是违法行为，受害者有权利获得帮助和保护。不要选择忍让和沉默，积极采取措施维护自己的合法权益。
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