十一、二岁的时候，正是我们课业繁忙，需要为升学考试冲刺的时间，本身我们在这个阶段就会很繁忙，可青春期还是不想放过我们，让孩子们面临的事情越来越多，而且还都是越来越复杂的事情，平时的时间都忙于学习和上提高班，哪有时间去护肤呢?但作为家长也不能看着刚刚起步的孩子，就停止在人生的起跑线上吧!孩子的学习成绩固然重要，但孩子的形象也同样重要，学习成绩决定了我们将来的人生走向，但形象却决定了我们是否能走得更远，这两个问题对孩子们来说是非常重要的，可家长应该如何帮助孩子们，平衡好学习和肌肤问题呢?
1、应忌食辛辣温热的食物。比如：辣椒、芥末、生葱、生蒜、生姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、南瓜、芋头、桂圆、荔枝、栗子、鲤鱼、鲢鱼、茶、咖啡等。
2、应忌服补品。这些东西多为热性制品，补后会让人内热加重，更易出现青春期常见问题。
3、应少吃甜食。人体在甜类食物摄入过多之后，会使皮脂腺分泌增多，从而肌肤问题反复不断。
4、应少吃快餐、夜宵、腌制、烤制食品。如：可乐、果汁、方便面等，这样不仅会加重皮肤问题的伤害，还会加重肠胃夜间消化负担，还会出现新陈代谢方面的问题，引起青春期问题出现。
5、应该少吃脂肪含量高的食物。这类食物食后会产生大量热能，使身体内热加重，如：动物油脂、动物肝脏、奶油、鸡蛋黄、芝麻、坚果类、油脂食物、奶油糕点。
6、应少吃腥发食物。如：水产品、某些肉类，牛肉、羊肉、狗肉和韭菜等。
7、应少吃人工添加剂。吃的过量会加重内脏的消化负担，造成黑色素沉淀，不利于肌肤问题的恢复。
温馨提示：这段时期不仅仅是孩子的重要时刻，也是整个家庭的重要时刻，不管是肌肤问题，还是学业发展，都需要做家长的平衡好其中的关系，平时没有时间护肤也没有关系，通过饮食的调整，便可以减少青春期问题的出现，经常吃一些粗纤维，或者是粗粮，可加快身体的新陈代谢，有效减少身体分泌油脂，造成面部问题的扩大，对于肉类的摄取，我们不一定拒绝，但也一定要注意摄入量，保证每天的日常所需即可，通过一段时期的调整，就会看到不错的效果。
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