节假日临近,还在“每逢佳节胖三斤”吗?专家定义“吃撑”的进食量通常指,在正常食量基础上增加至少30%,或短时间内摄入过量高脂高糖或高蛋白。
导致超正常量进食的原因有激素失衡,如睡眠质量差、运动不足,或遭遇压力、情感挫折等情绪化进食,也有部分人群是因为过度节食。
针对吃撑后身体有哪些变化?专家表示,由于身体内部空间有限,心肺将受到挤压,胃部、胰腺等受到损伤外,全身免疫会进入短暂的抑制状态。
专家提醒,大餐之后“补救”很重要,少量多次饮水,补充膳食纤维,做点轻量运动,加速食物残渣的排出。
编辑: 董亚欢
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节假日临近,还在“每逢佳节胖三斤”吗?专家定义“吃撑”的进食量通常指,在正常食量基础上增加至少30%,或短时间内摄入过量高脂高糖或高蛋白。导致超正常量进食的原因有激素失衡,如睡眠质量差、运动不足,或遭遇压力、情感挫折等情绪化进食,也有部分人群是因为过度节食。针对吃撑后身体有哪些变化?专家表示,由于身
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