员工午休的正确方式包括：午餐后15分钟至30分钟是理想的午睡时间，避免立即午睡。推荐午睡10至20分钟，过长的午睡可能导致醒来后感到更加疲惫。使用充气颈枕，避免压迫内脏器官。男性建议仰卧位或右侧位，女性可选择左侧位。尽量平躺或仰睡，避免趴桌