芦笋：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于预防神经系统疾病和癌症。番茄：含有丰富的番茄红素和维生素C，有助于清除自由基，预防代谢综合征，使皮肤更加细腻白皙。花椰菜：含有含硫化合物、β胡萝卜素、维生素C和叶酸，可以预防各种癌症，调节免疫力，预防感冒等疾病。菠菜：富含13种黄酮类化合物、维生素A、C、K

深夜数羊到天亮？可能是身体在喊：快补这 2 种维生素！凌晨两点，王女士第 17 次翻身，手机屏幕的微光映着她疲惫的脸。床头柜上的褪黑素空瓶、助眠香薰，都没能让她逃离失眠的 “牢笼”。你是否也像她一样，试过泡脚、喝牛奶、听白噪音，却依然在深夜与睡意 “玩捉迷藏”？其实，打败失眠的关键线索，可能藏在身体