昨日体重61，今日体重60.6
早餐：一份杂粮煎饼。一碗纯牛奶加燕麦片。一份油麦菜加半个鹅蛋。
午餐：一碗三色糙米饭。一份自制鸡胸肉丸。一盘闷菜。（准备，四季豆，菜椒，木耳，蘑菇胡萝卜，开水焯一下，切点蒜来点葱花。热锅倒入一点点底油，葱蒜爆香后，所有莱倒入锅中，加入一点点水，盖上锅盖焖大约五分钟，来点盐，鸡精，耗油，酱油翻炒至熟透出锅）配一杯咖啡加奶。
晚餐：中午剩一点焖菜，加上大白菜，配一个西红柿。
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2025-04-23 11:23:01 家电百科
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2025-04-23 11:21:39 家电百科
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2025-04-23 11:17:31 家电百科
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2025-04-23 11:17:03 家电百科
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2025-04-23 11:15:12 家电百科