@江门考生，请查收这份赴考指南

2025年夏季高考将至，江门将有近2.9万名考生奔赴考场，迎接人生中的一次大考。为助力考生顺利迎考，南方+记者以一问一答的形式整理了一份赴考指南，包括气象信息、交通管制措施以及爱心送考服务等信息，护航江门赴考学子乘风破浪，圆梦高考。

◆天气篇

问：高考期间的天气如何，考生应该如何应对？

答：据江门市气象台，高考期间（本月7日至9日）江门市多云有阵雨，天气炎热。具体为：7日多云、有阵雨；8日多云、有阵雨；9日多云、有阵雨。考生及家长出行须注意天气变化，做好防暑降温和应对阵雨的准备。

◆交通篇

问：高考期间，有哪些交通管制措施？

答：为确保考试顺利进行，江门市公安交警部门将对全市各考场周边部分道路实施交通管制，广大驾驶人驾车经过考点附近应减速慢行，严禁鸣笛。具体交通管制路段见以下链接：《高考期间，江门考点周边路段实施临时交通管制并禁鸣喇叭》。

问：高考期间，考点周边的公交线路如何安排？

答：为全力保障高考学子安全、便捷出行，江门文旅交通集团精心组织高考包车、定制公交及常规公交服务，全力做好运输保障工作。

问：高考期间，还有哪些爱心送考服务？

答：为帮助考生们安全准时抵达考场，今年江门市滴滴快优司机第一流动党支部组织开展2025年度滴滴党员司机雷锋车队“爱心送考”志愿服务活动——本月7日至9日期间，江门市区各考点的考生和随行家长可提前2天预约，滴滴司机将提供免费送考服务。

问：赴考途中，走错考场或因遇到交通堵塞不能及时到达考场怎么办？

答：考生提前一天“踩点”时，应及时熟悉考试周围环境，熟悉交通路线，落实出行方式，计算路途所需时间。另外，江门市教育局今年继续制作小红旗发给自行赴考的考生。考生在高考期间如遇上堵车等紧急事情，除打110求助电话外，还可通过摇动小红旗向交警、巡警求助。

◆应考篇

问：高考期间如何做好健康安全防护？

答：身体健康是考试正常发挥的基础。考生需做好个人防护，高考期间尽量减少不必要的聚集、聚餐和流动，做到居住地和学校“两点一线”往返。乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴口罩，当好自身健康第一责任人。

问：哪些物品能带进考场，哪些物品不允许带？

答：考试用品要提前准备好，包括2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮和透明文具袋等，2B铅笔和黑色签字笔最好各备两支，还可以带透明水杯进考场。

其他物品，如各种无线通信工具、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带以及不透明的文具盒、水杯等，都严禁带入考场。另外，考场均配置有空调，建议考生带上一件备用衣服，以备不时之需。

问：丢失或遗忘准考证，怎么办？

答：临考前，考生若不慎丢失或忘带准考证，首先向学校带队老师报告，由所在中学出具证明，在考前向监考老师出示证明，经考场主考批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考老师交验准考证。

问：准确填涂答题卡，条形码损坏怎么办？

答：考生拿到答题卡后，应该马上贴好条形码，在指定的地方正确无误地填写好姓名、准考证号码、考场号、座位号、A/B卷等内容；答题时，答案应写在答题卡指定区域内，区域外答题无效。条形码可起到考生信息双保险作用：若需要更换答题卡，新答题卡可不贴条形码，若张贴过程中条形码损坏，可以及时报告监考老师做好登记即可，不会影响评卷。

◆心理篇

问：高考前有焦虑情绪，怎么办？

答：研究发现，花10分钟书写与任务有关或考试有关的焦虑情绪和想法，可以有效提高参与者的成绩，尤其在高焦虑情境下或高焦虑特质的人上效果明显。也就是说，写下与考试有关的焦虑情绪，能够帮我们有效缓解情绪。如遇到焦虑情绪，考生不妨每天花几分钟的时间，把你的担心、害怕、焦虑都写下来。这个过程中，可以自由表达内心的情绪情感，也是一种情绪的抒泄，它减少了情绪抑制，也有效缓解了情绪。

焦虑水平和工作效率是呈倒U形关系的。在中等程度焦虑下，其实有着最佳的工作效率，不必因发现自己有焦虑情绪而过多担心。适度的焦虑状态也是一个好状态。

问：考试前一晚上睡不着，怎么办？

答：保持平时作息时间，不要打乱生物钟。宁可躺在床上也不要做其他事情，闭上眼睛，平心静气，深深吸气，慢慢吐出，多次循环。即使睡不着也没关系，人的精力是完全可以应付三天考试的，不必紧张。

问：进入考场后紧张怎么办？

答：在等待老师发卷过程中，可以短时间闭目养神，采用“深呼吸”法：闭上眼睛，平心静气，深深吸气，默数1、2、3，然后吐气，重复数次，即可达到身心放松。

问：考试时精神无法集中，怎么办？

答：要想考试不走神，最根本的是克服焦虑。万一在考试中走神，可以给自己规定一个专门走神的时间，大约半分钟。然后告诉自己就在这个规定的半分钟内可以走神，然后马上集中意识。这种用意识严格控制无意识的方法也可以“收神”。

◆考后篇：

问：每考完一科后，应该怎么做？

答：考完一科，不要急于和同学对答案，既然已成定局，何必纠结？坦然面对，适度放松心情，以饱满的精神状态准备下一场的考试，做到“考一门丢一门”，应该集中精力，去阅读接下来要考科目的资料，再次温习巩固一遍。

高考是人生的重要时刻，但请记住，它只是人生旅程中的一个站点。保持平和的心态，相信自己的努力，预祝广大考生今年高考取得优异成绩，心想事成！

南方+记者 黄烨倩

通讯员 李月清

策划：李俊

【作者】 黄烨倩

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端