床的高度选择主要取决于使用者的需求和舒适度。以下是一些常见的建议：一般建议床的正常高度一般在45至50厘米之间。以使用者的膝盖部为标准，略高1至2厘米为宜。床沿高度以45厘米为宜，或根据使用者膝部做衡量标准，等高或略高1~2厘米都会有益于健康。具体高度范围一张床的标准高度应该在50-60厘米之间，这

3月21日世界睡眠日当天，2025“每天早睡一小时”公益活动在浙江杭州启动。活动以“共享健康 与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”，呼吁全社会共同关注睡眠健康问题，助力“健康中国”建设。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及

你习惯在一片漆黑中安然入睡，还是需要一盏夜灯陪伴入眠？你喜欢看着手机、电视入睡，还是早早关闭电子设备，闭目养神？卧室的灯光、电视屏幕的亮光、手机屏幕的亮光……这些看似微不足道的夜间光线，其实正在悄然影响着我们的健康与睡眠质量！最近的一项研究揭示，夜间灯光暴露与我们的代谢健康之间存在着千丝万缕的联系。