深夜数羊到天亮？可能是身体在喊：快补这 2 种维生素！凌晨两点，王女士第 17 次翻身，手机屏幕的微光映着她疲惫的脸。床头柜上的褪黑素空瓶、助眠香薰，都没能让她逃离失眠的 “牢笼”。你是否也像她一样，试过泡脚、喝牛奶、听白噪音，却依然在深夜与睡意 “玩捉迷藏”？其实，打败失眠的关键线索，可能藏在身体

【来源：西安网】岁月沉淀智慧健康滋养幸福关注老年人身心健康是守护他们晚年的温暖底色《1061运动新视野·心有灵犀》主持人晗冰邀请了陕西省心理协会中医心理专业委员会专家吕明为我们从老年人身心健康的角度介绍一些具体的训练方法嘉宾吕明注意力训练1、训练方法细节和过程数字取消训练：准备一张印有大量随机数字的